Table of Contents
Yoga Benefits in Hindi | योग का क्या महत्व है, योग के हानि और यह कितने प्रकार के होते है ?
तो कैसे है आप लोग, हमें उम्मीद है आप अच्छे होंगे, अगर आप Yoga Benefits in Hindi या योग का क्या महत्व है। से Relative कोई व्लॉग या पोस्ट की तलाश में है तो, आप बिलकुल सही पोस्ट पर आये है।
मेरा नाम है अमित है, और मैं आज आप लोगो को बताने वाला हु की की योग क्या है, योग के प्रकार और Yoga के कुछ Benefits वो भी आपके Language हिंदी में।
तो बिना समय गवाए इस पोस्ट को सुरु करते है, जो की है Yoga Benefits in Hindi | योग का क्या महत्व है। आप इसे ध्यान से पढ़ियेगा और अगर अच्छा लगे तो शेयर जरूर करियेगा। तो सबसे पहले हमलोग ये जानेंगे की Yoga क्या है या योग क्या होता है ?
योग क्या है या योग क्या होता है | Yoga Kya Hai | Yoga kya hota hai ?
अगर बात योग की करे तो ये जो योगा शब्द है इसका शाब्दिक अर्थ – जुरना/एकत्र करना या बांधना होता है।
योग के द्वारा हम आपने इच्छा, हमारी कामना, हमारा लोभ , हमारा विचार ,हमारी वासना जो की, हमारे जीवन में अनंत होती है, इनसब को रोकना ही योगा है, अगर हम सीधी भाषा में बोले तो आपने मन को वश में करना ही योग है।
योग दरसन है जो मानव जीवन के लक्ष्य को प्राप्त करने का रास्ता दिखता है।
योग के अंग – क्रियाएं ,काम ,नियम , आसान ,प्राणायाम , धरना , धियान , समाधी ये सभी क्रियाएं आपना कर योग करता है और स्थिर होता है, इसी का नाम योग है।
योग एक ऐसा साधन या माध्यम है, जिसके द्वारा कोई भी मनुष्य आपने मन, सरीर , शक्ति ,और भावना को अपने नियंत्रण में कर सकता है। योग से शारिरीक , मानसिक और बौद्धिक विकाश होता है।
Yoga Benefits in Hindi | योग का क्या महत्व है।
अब हमलोग देखेंगे योग के क्या फायदे है : तो योग के निम्न्लिखित फायदे है जो की निचे दिए है :
योग से हमारी सरीर को ऊर्जा मिलती है , हमरे दिमाग को शांति मिलती है , हमारी सरीर को शांति मिलती है , योग करने से हमें जितनी ऊर्जा मिलती जाएगी हम उतने ही सक्रिय होते जायेंगे।
योग करने से हमारे शरीर के इम्युनिटी सिस्टिम बढ़ता है, यह हमारे दिमाग को सक्रिय और ताजा कर देता है। और हमारा दिमाग जितना जायदा सिक्रिये रहेगा उतना ही जयादा ऊर्जा हमें मिलती है।
बहुत सरे बीमारियों जैसे एसिडिटी, पैट खराब या कब्ज जैसी समस्याएं योग करने से दूर हो जाती है, क्योंकि योग करने से हमारे सरीर के सभी मसल्स सक्रिय हो जाते है। जिससे शरीर की समस्याएं अपने आप ठीक हो जाती है।
हमारे जो रोज का टेंसन, थकान या तनाव से हमें छुटकारा मिलता है। अगर हम रोज योग करते है, रोज इसलिए क्योंकि हमें टेंसन, थकान या तनाव रोज होते है। कुछ तो ऐसा होना चहिये जो हमरी रोज के टेंसन, थकान या तनाव दूर कर सके और हमारी शरीर को एकदम तारो ताजा कर सके तो इसके लिए योग महत्वपूर्ण है।
योग से हमारे अंदर के बुरी लत जैसे शराब, गुटखा, सिगरेट इत्यादि से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है। क्योकि योग हमरे हार्मोन्स को control करता है। योग करने से हमारा शरीर लचीला हो जाता है, और हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत बढ़ता है |
योग कितने प्रकार के होते है | Yoga के मुख्य प्रकार:
अगर योग के प्रकार की बात करे तो योगा के कुल 5 प्रकार होते है। जो निचे दिया गया है।
- कपालभाति योग.
- बालायाम योग.
- योग निद्रा।
1. कपालभाति योग क्या है ? इसके क्या फायदे है और इसको कैसे करे ?
अगर कपालभाति का अर्थ देखे तो कपाल का अर्थ है खोपड़ी, और भाति का अर्थ दमकना होता है। कपालभाति आपकी खोपड़ी और इसके साथ साथ आपके बाल, कान, गाल को भी दमका देता है। यह ऐसा अभ्यास है जो हर समस्या मे लाभदायक होता है।
कपालभाति करने के तरीके :- कपालभाति के अभ्यास के लिए हाथो को ज्ञान मुद्रा में ले लेंगे, पढ़ या शुक आसन ज्ञान मुद्रा लगा कर बैठना है व जोरों के साथ साँस लेना और साँस छोरना है। ऐसा करते समय आपके पेट के संकुचन को अनुभव करना है आपके साँस लेने की ध्वनि नहीं।
ऐसा करने से आप सिर्फ साँस छोरने को ध्वनि को सुन पाएंगे, और इसके नियमित अभ्यास से साँस छोरने की गति को तेज कर सकते है।
2.बालायाम योग क्या होता है ? इसके क्या फायदे है और इसको कैसे करे ?
अगर हम अपने दोनों ही हाथो के नाखुन को आपस में रगरते है तो बाल आने शरू हो जाएगे, जो लोग गंजे है उनके बहुत सारे बाल आएंगे और जिनके बाल है मगर शफेद है उनके बाल काले हो जायेगे |
3. योग निद्रा योग क्या होता है ? इसके क्या फायदे है और इसको कैसे करे ?
योग निद्रा का अर्थ है आध्यात्मिक नींद होता है यह वह नींद है जिसमें, जागते हुए सोना है।
सोने व जागने के बीच की स्थिति को योग निद्रा कहते हैं इसे स्वप्न और जागरण के बीच की स्थिति मान सकते हैं। यु कहें कि अर्ध चेतन जैसा है। यह अवचेतन मन तक पहुंचने का एक तरीका है |
Yoga Benefits in Hindi FAQs :-
1) योग तथा व्यायाम से क्या लाभ है ?
योग तथा व्यायाम से बहुत सारे लाभ होते है, जैसे स्वस्थ,सक्रिय या मानसिक और शारीरिक शक्ति बनाये रखने के लिए योग आवश्यक है।
2) प्रतिदिन योगासन करने से क्या लाभ होता है ?
प्रतिदिन योगासन करने से हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है, और हम शारीरिक, तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रहते है।
3) योग कितने प्रकार है ?
योग 5 प्रकार के होते है|
4) योगा से कितने दिन में फायदा होता है ?
योगा कितने दिन में फायदा करेगा ये fix नहीं है, इसे लगातार करने से इसका फायदा दिखाई परता है।
5) योगा सुबह -सुबह कितने बजे करना चाहिए ?
हर सुबह योगा 3:30 से 6:00 के बिच करना चाहिए यही समय योगा के लिए सही है।
Conclusion
अगर आप इस पोस्ट में यहाँ तक आ गए है तो, आपको यह पोस्ट पसंद आया है, अगर पोस्ट पसंद आया है तो आप इस पोस्ट को आपने दोस्तों के साथ साझा जरूर करे। अगर आपको पोस्ट मे कोई प्रकार की कमी दिखे तो हमें comment करके सुझाव अवश्य दे।
अगर आपको Yoga Benefits in Hindi या योगा का क्या महत्व है। से Relative कोई और पोस्ट चाहिए , या फिर किसी भी विषय के बारे में पोस्ट चाहिए तो comment कीजिये।
आपको बहुत बहुत धनबाद।